Sebelumnya PG sudah membahas tentang 18 alasan kenapa orang kecanduan Facebook dan 10 tanda bahwa kamu kecanduan Facebook. Jika kamu merasa termasuk orang yang kecanduan Facebook dan ingin lepas dari kecanduan tersebut, PG punya beberapa tips agar kamu bisa melakukannya dengan lebih mudah.

 

1. Komitmen ke diri kamu sendiri

Komitmen ke diri sendiri adalah bagian yang paling penting agar semua cara ini bisa bekerja. Kamu harus berkomitmen ke diri kamu bahwa kamu tidak akan login Facebook sampai seminggu kedepan.

 

2. Komitmen ke orang lain

Komitmen ke orang lain juga penting sebagai kontrol. Katakan pada teman yang sering kamu ajak berkomunikasi lewat Facebook bahwa selama seminggu kedepan kamu tidak login Facebook. Sebaiknya kamu menepati komitmen ini, kamu tidak ingin dianggap sebagai orang yang plin-plan bukan? #disinilah letak kesaktian efek kontrolnya.

 

3. Matikan “Remember Password” Facebook di browser

Fitur “Remember Password” atau pengingat password disediakan oleh browser untuk memudahkan login ke akun tertentu. Ketika kamu mengunjungi Facebook, browser akan langsung mengisikan username dan password kamu. Hapus saja username dan password Facebook tersebut.

Untuk browser Firefox, caranya tinggal akses Edit > Preferences > Security > Saved Password

 

Cari password Facebook kamu dan hapus.

Lain kali ketika kamu login Facebook, dan browser memberikan pilihan untuk menyimpan password tersebut atau tidak, pilih saja tidak (Never Remember Password fot This Site)

 

4. Matikan fitur “Keep Me Logged In”

Fitur ini disediakan oleh Facebook untuk memudahkan kamu saat login. Jika fitur ini kamu aktifkan, maka ketika kamu mengunjungi Facebook..kamu akan otomatis login tanpa harus memasukkan username dan password lagi.

Jika kamu ingin lepas dari kecanduan Facebook, maka sebaiknya kamu matikan saja fitur ini.

 

5. Gunakan bantuan Cold Turnkey

Cold Turnkey adalah software yang berfungsi untuk nge-block situs tertentu dalam jangka waktu tertentu. Kamu bisa memanfaatkannya untuk nge-block Facebook selama seminggu kedepan.

Pertama, download Cold Turnkey Free Edition disini:

http://getcoldturkey.com/download.html

Setelah itu install dan block Facebook selama 7 hari atau sesuai dengan waktu yang kamu inginkan.

 

Kenapa Cold Turnkey?

• Software ini mempengaruhi komputer secara global, artinya semua browser dan aplikasi yang mengakses Facebook akan terpengaruh.
• Kamu bisa mengatur berapa lama proses blocking berlangsung, mulai dari beberapa menit hingga 7 hari.
• Cold Turnkey tidak bisa digagalkan. Sekali dijalankan dia akan terus melakukan blocking. Bahkan kamu tidak bisa menguninstall atau mematikan prosesnya.
• Jika kamu berupaya melakukan hal-hal “kasar” untuk menghentikan Cold Turnkey, yang ada kamu akan dihukum tambahan blocking selama 1 minggu :D

Seru khan? Cocok banget untuk mengurangi ketergantungan kamu dengan Facebook. Tetapi perlu diingat bahwa software ini hanya bisa digunakan di Windows saja.

Setelah seminggu penuh kamu tidak Facebookan, perasaan ketergantungan kamu terhadap Facebook akan sedikit berkurang. Jika belum, ulangi lagi proses diatas selama seminggu kedepan.

Setelah ketergantungan kamu berkurang, biasanya kamu tidak lagi ingin terus menerus menengok Facebook. Mungkin kamu tetap ingin login, tetapi tidak lagi ketergantungan. Tidak lagi gelisah ketika gagal mengakses Facebook. Dan yang pasti tidak lagi melakukan 10 tanda ketergantungan Facebook ini.

Jika sudah demikian, kamu tinggal membatasi saja aktivitas di Facebook setiap harinya. Kamu bisa memanfaatkan StayFocusD untuk Chrome atau Leechblock untuk Firefox. Atur saja dalam sehari maksimal hanya mengunjungi Facebook selama 30 menit atau kurang.

Apa manfaatnya lepas dari kecanduan Facebook?

• Produktivitas kerja bisa meningkat
• Waktu dengan “teman nyata” semakin banyak
• Memiliki lebih banyak waktu untuk digunakan mengejar target atau tujuan hidup
• Lebih sehat dengan tidak terlalu berlama-lama duduk di depan komputer (atau bahkan sampai begadang!)

Semoga tips ini bermanfaat :)